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我以為自己吃得很健康， 其實只是「自我感覺良好」

我以為自己吃得很健康，
其實只是「自我感覺良好」
早餐 → 咖啡加鮮奶，就覺得是健康的鮮奶茶，吐司夾生菜，就當成蔬食餐
再搭配一盒水果，感覺營養均衡
中餐 → 自製便當，少油、清淡，看起來超健康，卻一直瘦不下來…
關鍵是——
❌ 忽略了整體營養比例
❌ 蛋白質不足
❌ 碳水與油脂比例失衡
表面「很健康」的飲食，方向錯誤努力白費再努力吃也只是原地踏步 
健康，不只是看起來清淡而已
其實可以超簡單，自助餐搞定
#健康飲食
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#真實飲食
#營養均衡
#吃對才有效
#減脂外食

 

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